すぐ実践できる！たった２箇所の姿勢を意識して出来る便秘対策！！

便秘に悩む方は多いですよね。薬や食事改善など、さまざまな便秘対策がありますが、実は「便座に座る姿勢」を工夫するだけで改善が期待できる場合もあるんです。

その方法はとても簡単で、次の2つを意識するだけでOKです。

1. 少し足を引く

2. 前かがみになる

この姿勢をとることで、腸の通り道がよりまっすぐに近づきます。特別な道具も必要なく、今日からすぐに試せる方法なので、ぜひ一度お試しください！

小さな姿勢の工夫が、大きな変化をもたらすかもしれませんよ。