2025-01

手軽に出来る健康法

忙しくてもOK!効率的に脂肪を燃やす3つのコツ

脂肪燃焼を効率的に進めるための有酸素運動・筋トレ・HIITの方法を徹底解説!忙しい人でも実践可能な短時間運動も紹介します。
手軽に出来る健康法

すぐ実践できる!たった2箇所の姿勢を意識して出来る便秘対策!!

便秘解消の新習慣!便座に座る姿勢を少し変えるだけで腸がスムーズに。足を引き、前かがみになる簡単な方法です。
手軽に出来る健康法

背筋を伸ばすのはNG!排便に最適な姿勢

「便秘解消のカギはトイレでの姿勢にあった!研究が示す“前かがみ”の効果とは?今日からすぐ試せる簡単な方法をご紹介します!」
Uncategorized

通勤時間を有効活用!セルフケアのすすめ

通勤時間を活用し、姿勢改善や肩こり解消につながる簡単セルフケアをご紹介します!
手軽に出来る健康法

たった3秒でできる!首と肩の負担を軽減するデスクワークの姿勢術

長時間のデスクワークで肩こりや首の痛みに悩んでいませんか?正しい骨盤の位置を意識するだけで負担を軽減できます。簡単なコツを実践して快適な姿勢を手に入れましょう!
Uncategorized

洗濯物干しをもっとラクに!リハビリ視点で考える家づくりのポイント

洗濯物干し、ちょっとした工夫で毎日の負担をぐっと軽くできることをご存じですか? 特に、高齢者や足腰に不安がある方には、家づくりの段階から「干しやすさ」を意識することが重要です。ここでは、リハビリ視点で考えた「ラクに干せる工夫」をご紹...
タイトルとURLをコピーしました