手軽に出来る健康法 健康の新常識！1万歩より効率的な「8,000歩ウォーキング」とは？
1万歩が理想と思われがちですが、実は8,000歩で十分な健康効果が！寿命が延び、心臓病予防やストレス解消にも◎ 無理なく続けられる8,000歩のメリットを詳しく解説します。
手軽に出来る健康法 手軽に出来る健康法 「1日8000歩」週1〜2日でも健康に効果あり？京都大学の研究結果
「毎日歩かないと健康に良くない」と思っていませんか？京都大学の研究によると、週1〜2日でも1日8000歩以上歩けば、死亡リスクを下げる可能性があることが分かりました。
手軽に出来る健康法 忙しくてもOK！効率的に脂肪を燃やす3つのコツ
脂肪燃焼を効率的に進めるための有酸素運動・筋トレ・HIITの方法を徹底解説！忙しい人でも実践可能な短時間運動も紹介します。
手軽に出来る健康法 すぐ実践できる！たった２箇所の姿勢を意識して出来る便秘対策！！
便秘解消の新習慣！便座に座る姿勢を少し変えるだけで腸がスムーズに。足を引き、前かがみになる簡単な方法です。
手軽に出来る健康法 背筋を伸ばすのはNG！排便に最適な姿勢
「便秘解消のカギはトイレでの姿勢にあった！研究が示す“前かがみ”の効果とは？今日からすぐ試せる簡単な方法をご紹介します！」
Uncategorized 通勤時間を有効活用！セルフケアのすすめ
通勤時間を活用し、姿勢改善や肩こり解消につながる簡単セルフケアをご紹介します！
手軽に出来る健康法 たった3秒でできる！首と肩の負担を軽減するデスクワークの姿勢術
長時間のデスクワークで肩こりや首の痛みに悩んでいませんか？正しい骨盤の位置を意識するだけで負担を軽減できます。簡単なコツを実践して快適な姿勢を手に入れましょう！
Uncategorized 洗濯物干しをもっとラクに！リハビリ視点で考える家づくりのポイント
洗濯物干し、ちょっとした工夫で毎日の負担をぐっと軽くできることをご存じですか？
特に、高齢者や足腰に不安がある方には、家づくりの段階から「干しやすさ」を意識することが重要です。ここでは、リハビリ視点で考えた「ラクに干せる工夫」をご紹...
住宅関連 トイレの手すりの位置で失敗したくない方必見！リハビリ専門職の視点で解説
最近、トイレに手すりを設置する家が増えていますが、実は設置場所を間違えているケースが多いんです。立ち座りを楽にするためには、手すりは便座の先端から約20〜30cm前方にあるのが理想。
手すりが、座る位置に対して「横すぎる場所」（水栓...
住宅関連 家族を守る玄関の工夫！リハビリ専門職が教える「手すりの理想の場所」
玄関の上がり框（かまち）は、高さのある段差があるため、ご家庭により手すりを設置されていることもあるかと思います。
しかし、この手すりの「位置」に注意を払っていますか？実は、よく見かける「上がり框の真横の壁に手すりを取り付ける」と...